반응형 스트롱 리프트1 [운동루틴] 스트롱리프트 5X5 초보자 루틴 1. 소개 2020.12.22 - [운동/운동루틴] - [운동루틴] 스타팅 스트렝스 초보자 루틴 [운동루틴] 스타팅 스트렝스 초보자 루틴 안녕하세요 제너럴리스트 제리입니다. 오늘은 단일 스트렝스 루틴으로는 제일 유명한 스타팅 스트렝스 초보자 루틴을 알아보겠습니다. 요즘 스트렝스를 시작하시는 분들은 유튜브를 통해 처음 muddybarbell.tistory.com 안녕하세요 제너럴리스트 제리입니다. 예전에 소개한 스타팅 스트렝스와 더불어 초보자분들이 제일 많이 하시는 스트롱리프트(StrongLifts) 5x5에 대해서 알아보겠습니다. 2. 구성 프로그램의 구성은 다음과 같습니다. A. 스쿼트 5회 5세트 벤치프레스 5회 5세트 바벨 로우 5회 5세트 B. 스쿼트 5회 5세트 오버헤드 프레스 5회 5세트 데드.. 2022. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
