반응형 텍사스 메소드 디시1 [운동루틴] Texas Method 텍사스 메소드 중급자 루틴 2020.12.22 - [운동/운동루틴] - [운동루틴] 스타팅 스트렝스 초보자 루틴 [운동루틴] 스타팅 스트렝스 초보자 루틴 안녕하세요 제너럴리스트 제리입니다. 오늘은 단일 스트렝스 루틴으로는 제일 유명한 스타팅 스트렝스 초보자 루틴을 알아보겠습니다. 요즘 스트렝스를 시작하시는 분들은 유튜브를 통해 처음 muddybarbell.tistory.com 스타팅스트렝스를 꾸준히 하셨다면 지금쯤 많은 발전이 있었을겁니다. 하지만 매 워크아웃마다 무게를 올리는 스타텡스트렝스 방식은 발전속도는 빠르지만 빠른만큼 초급자~중급자에서 가능한 프로그램입니다. 위 그림을 보시죠. 초보자의 경우 스트렝스 증가율이 크지만 고급자로 갈수록 그 증가율이 줄어들고 프로그램 복잡성도 높아지는것을 알 수 있습니다. 당연합니다. 초보때는.. 2022. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
