반응형 스트렝스루틴1 [운동루틴] 스타팅 스트렝스 초보자 루틴 안녕하세요 제너럴리스트 제리입니다. 오늘은 단일 스트렝스 루틴으로는 제일 유명한 스타팅 스트렝스 초보자 루틴을 알아보겠습니다. 요즘 스트렝스를 시작하시는 분들은 유튜브를 통해 처음 접하신 분들이 많은 것 같습니다. 운동 유튜버 말왕님을 통해서 5 X 5 루틴 일명 오곱오가 많이 유명해졌죠! 사실 5 x 5 역사는 정말 오래되었습니다. 최초의 5 X 5 루틴이 Reg Park의 루틴이고 당시가 60년대이니 벌써 만들어진지 60년은 넘은 루틴입니다. (알려진 기준이니 실제로는 더 오래되었을 수도 있습니다.) 오늘 소개하는 스타팅 스트렝스는 그 이후에 나온 방식입니다. 다만 가장 유명하고 많은 사람들이 실행한 루틴이므로 먼저 소개하겠습니다. 1. 소개 이 루틴의 출처는 마크 리피토옹의 스타팅 스트렝스입니다. .. 2020. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
