반응형 보디빌딩1 [운동루틴] 빌스타 5x5, 퍼포먼스와 일상의 조화 1. 소개 안녕하세요. 제너럴리스트 제리입니다. 웨이트트레이닝을 하다 보면, 효과가 좋다고 주장하는 수백 수천 가지의 운동 프로그램을 접할 수 있습니다. 운동 짬바가 어느 정도 된다면야 흔들리지 않겠지만, 초보자분들의 경우 어떤 게 좋고 나쁜지 분간하기가 여간 어려운 게 아닙니다. 수학 잘하고 싶은데 뭘 해야 할지 모르면 수학의 정석부터 하듯이. 웨이트도 고전을 따라 해 보는 건 어떨까요? 시대를 초월한 레전드 빌스타(Bill Starr)의 5x5 루틴을 소개합니다. 전설적인 근력 코치인 빌스타가 1976년에 발간한 'the strongest shall survive'라는 책을 통해 유명해진 루틴입니다. 비록 원조 5x5 루틴은 아닙니다만 [원조는 Strength & Bulk Training for We.. 2023. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
